A yoga asisten personas bajo supervisión médica o que se han recuperado recientemente de lesiones o cirugías graves. En estos casos, se requiere un enfoque especial en su práctica. La labor del instructor de yoga consiste en seleccionar cuidadosamente la intensidad, las asanas y las secuencias adecuadas. Es fundamental informar al instructor sobre su salud y condición física. De lo contrario, la práctica podría ser perjudicial para su salud.
Prácticamente cualquier persona puede practicar asanas y ejercicios individuales de yoga, siempre que:
- se sienta bien,
- no existan contraindicaciones estrictas por parte de su médico,
- un conjunto de ejercicios adecuadamente seleccionado y un enfoque individual.
Practicar asanas de yoga tiene varias contraindicaciones, y hay prohibiciones, divididas en absolutas (prohibición total) y temporales.
Las contraindicaciones y prohibiciones del yoga incluyen enfermedades inflamatorias agudas, trastornos mentales graves (esquizofrenia, epilepsia), tumores malignos, cardiopatías graves, infartos recientes, accidentes cerebrovasculares, cirugías, así como hipertensión arterial/presión intracraneal y lesiones de columna..
Las principales contraindicaciones y precauciones al hacer yoga:
Absoluto (categóricamente prohibido):
Trastornos mentales, estados mentales limítrofes.
Enfermedad cardíaca orgánica (fibrilación auricular, defectos no compensados, aneurisma aórtico).
Tumores malignos (en la mayoría de los casos).
Enfermedades de la sangre.
Lesiones infecciosas del sistema musculoesquelético.
Hernias inguinales.
Varices severas, alto riesgo de tromboembolismo.
Glaucoma.
Contraindicaciones temporales (en las que se debe abstenerse de utilizar):
Exacerbación de enfermedades crónicas (colecistitis, pancreatitis, úlceras).
Periodo postoperatorio (primeros 2-3 meses).
Temperatura corporal elevada (más alta o inferior).
Enfermedades agudas, infecciones virales respiratorias agudas, resfriados.
Fatiga severa o estrés.
Periodo menstrual (se deben evitar posturas invertidas, torsiones intensas y ejercicios abdominales).
El embarazo (especialmente el primer trimestre, requiere una clase especial).
Tomar una gran cantidad de medicamentos.
Clases inmediatamente después de las comidas (se recomienda un descanso de 2-3 horas).
Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si padece alguna enfermedad crónica, se recomienda consultar con un médico.
